理事の平山です。

暑い日が続いていますが、蝉の鳴き声も和らいできて

少しずつ秋を感じています。

 

さて、先日SUPに挑戦してきました。

SUPは、自然に触れながら全身運動もできる

ウォーターアクティビティです。

SUPヨガなども人気ですよね。

 

 

初めて挑戦しましたが、大自然に囲まれるだけで

気持ちが穏やかになり、心地よい疲れで夜もぐっすり。

 

「自然の癒し効果は絶大だな」と、肌で感じてきました。

 

「立てるの？」と家族に言われながら

ドキドキして行きましたが、大丈夫でした！（笑）

 

 

こども〜高齢者まで、

幅広い年齢の方が楽しんでいましたよ。

 

無心でパドリングしながら、

景色、滝の音、水の冷たさやにおい、

鳥の声、魚の泳ぐ姿、自然の中で食べるご飯の味など、、、

 

 

五感で自然を感じて「今」に意識を向ける時間になりました。

 

 

大自然の中に身を置くだけで

「何だか心が浄化されて元気になる」

 

と感じたことがある方も多いと思います。

 

自然に触れたり、運動することによるストレス軽減効果は、

何となくではなく科学的にも証明されています。

 

ふだん、頭をよく使ったり、考えごとや不安ごとがあったり、

何となく気持ちが上がらないなぁという時には、

ぜひ自然がある場所へ出かけてみてほしいです。

 

大自然が私たちのこころとからだを包み込み、癒してくれます。

 

SUPは頻繁には行けませんが、私にとっての

とっておきのリフレッシュ法の一つになりました。

 

「ここに来たらリフレッシュできる」

「これをやればリフレッシュできる」ことを

日頃から見つけておくことで、

 

上手にストレス解消することができますよ。

 

◎すぐにできること

◎ちょっと特別感があること

 

両方もっておくことがおすすめです。

 

何もないなぁという方は、

「空が少しずつ高くなってきたなぁ」

「秋の食材がスーパーに出始めたなぁ」など、

 

まずはこれからの季節の移り変わりを

五感で楽しんでいきましょう。

 

平山