こんにちは。

理事の吉村です。

 

梅雨の季節となりましたね。

雨の日が続くと、なんとなく気分が晴れなかったり

体が重だるく感じたりすることはありませんか？

 

気圧や湿度の変化が大きいこの時期は、

心や体の不調を感じやすくなる季節でもあります。

 

50代になり、以前は気にならなかった

体の不調を感じることが増えてきました。

疲れが抜けにくくなったり、体力の低下を感じたり

なかなか痩せなくなったり笑

年齢を重ねるのは自然なことですが、

この先も元気に過ごしていくためには

自分自身の体と向き合う時間が必要だと感じるようになり

体調管理の一環として最近ランニングを始めました！

 

 

 

お気に入りの靴で♡

 

 

実はもともと走ることが好きなタイプではありません笑

友人に誘われて週に１回ランニングサークルに参加。

一人だったらきっと続かなかったと思います。

 

参加している方の年齢はさまざま。

走る距離もスピードもそれぞれ違います。

 

誰かと競争するのではなく、

それぞれが自分のペースで時間内を走ります。

 

走る前にはみんなで集まって少しお話をし

走り終わった後もまた集まって歓談して解散。

そんな何気ない時間も楽しみのひとつになっています。

 

最近は子どもたちもマラソン大会に向けて練習をしていて、

一緒に走る機会も増えました。

頑張る子どもたちの姿に刺激をもらいながら、

私自身も少しずつ前に進んでいます。

 

始めた頃は、1km走るだけでもかなりしんどく感じていました。

息は上がるし、足も重い…

「本当に続けられるかな」と思ったこともあります。

 

それでも続けるうちに、少しずつ走れる距離が増えてきました。

今はまだ皆に追いつけませんが、

いつかみんなで大会に参加できたらいいなと思っています。

 

ただ呼吸をして、足を動かし、前に進む。

走っていると自然と呼吸に意識が向きます。

 

普段は仕事や家族のことなど、毎日バタバタと忙しないのですが

走っている時間は不思議と気持ちが整っていくように感じます。

 

もちろん走ったあとはぐったり。

でも心地よい達成感があり、気分はとてもスッキリ♪

体を動かすことで、心までリフレッシュされるような感覚があります。

 

年齢を重ねると、新しいことを始めるのに

少し勇気がいることもありますが

やってみなければ分からない楽しさや

出会いもたくさんあります！

 

速く走ることでも、誰かと比べることでもなく、

自分のペースで続けること。

これからもランニングを通して、

心と体を整える時間を大切にしていきたいと思います。

 

皆さんも、自分のための時間を持てていますか？

ほんの少しでも、自分と向き合う時間を作ることが

毎日をより心地よく過ごすきっかけになるかもしれません。

理事　吉村