日本ストレスリーディングケア協会公式ブログを

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理事の吉村恵子です。

 

 

 

 

先日、子供達の運動会に行ってきました。

 

 

子供達も成長し、とても迫力があり私も大興奮！！

子供達の団結力に感動して帰ってきました♡

 

 

 

 

ですがもう身体がお疲れ…

紫外線を浴びカメラやスマホで撮影し、その日の夕方には目も霞む…。

 

 

紫外線を浴びた日は、しっかり目を冷やして睡眠。

 

 

 

 

 

現代はスマホやPCなどのデジタル機器が欠かせない時代になりましたね。

 

私も年齢とともに疲れ目に加え、老眼も出てきました。

 

 

 

夏は目の疲れだけでなく紫外線も多くなり、

目のストレスは増加！！

 

目が疲れると目も小さくなりお疲れ顔に。

 

さらには眼精疲労からの首、肩こりから

頭痛につながることもありますよね。

 

 

いつまでも健康的でいたいなら、普段から目を労わることが大切です。

 

 

本日は、私が日頃やっている簡単なトレーニングをご紹介いたします。

 

 

▶︎疲れ目トレーニング

１．目を少し強めにギュッと閉じ

２．目を大きく見開く

これを数回繰り返します。

 

▶︎目をぐるぐる

１．目を上下、左右に動かし

２．最後は円を描くようにぐるぐる

 

 

毎日のケアが目のストレスフリーにつながります！

 

 

 

 

時間があるときは韓国のホットアイマスクでリラックス♪

目を温めることで気持ちもゆったり。

 

 

 

 

目の疲れはお顔の印象にもつながりますので

キラッと輝く目を目指していきましょうね♡

 

 

 

理事　吉村