こんにちは。

理事の吉村です。

 

新学期、新年度が始まりましたが、

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

春休みということもあり、私は子どものことで毎日てんやわんやです。

正直ゆっくりする時間なんてほとんどなく…

毎日あっという間に過ぎていきます笑

 

そんな中で改めて感じたのが

この時期は大人も子どもも体調を崩しやすい季節だということ。

 

春になると

・なんとなくだるい
・肌が安定しない
・疲れがとれない

そんなお声が増えてきます。

 

実はこれ、気のせいではなく

春特有のストレスが体の内側に影響しているサインなんです。

 

春は

・気温差による自律神経の乱れ
・花粉や紫外線などの外的刺激
・環境の変化による無意識のストレス

などが重なり、体は常に“適応しよう”と働いています。

 

このときに消耗しやすいのがビタミンCなどの抗酸化ビタミン。

ストレスが多いほど、体の中の栄養は思っている以上に使われています。

 

ぜひ積極的に食べて欲しいのが

・ビタミンC（ブロッコリー、いちご、キウイなど）
・たんぱく質（体や肌の材料）
・発酵食品（腸内環境を整える）

 

ただ、忙しい日々の中で毎日完璧に整えるのはなかなか難しいですよね。

だから私は食事をベースにしながら、

足りない部分はサプリで補います。

サプリって、なんとなくハードルが高く感じますし

日本だとあまり習慣化されていないように思います。

 

でも実際は、“足りないものを補ってくれるアイテム”！

食事だけで整えるのが難しいときは、無理せず頼るのもおすすめです。

私のお店では外側だけでなく内側からのケアも大切にしており

今年も、全国約2万店以上ある正規取扱サロンの中で評価される

プロラボアワードのにも参加させていただきました。

私自身も、健康や美容のため・日々の体のコンディションを整えるためにも

インナーケアを大切にしています。

 

実際に、日々の食事など身体に入れるものを意識するようになってから

友達から「いつも元気だね」と言われることが増えました。

 

我が家の子どもたちもこうした積み重ねのおかげか、風邪もひかず皆勤賞です笑

 

もちろんすべてがそれだけの影響ではないと思いますが

日々の積み重ねが体の土台をつくっていると実感しています。

 

春の不調は、気合いで乗り切るものではなく整えることでラクになるもの。

「なんとなく不調」を感じている方こそ

日々の過ごし方を少し見直してみるのもおすすめです。

理事　吉村