こんにちは。

理事の平山未菜です。

 

最近、新たな取り組みのために目標管理シートを作成しました。

作成しながら改めて感じたことは、

 

「可視化（見える化）することの重要性」です。

 

私の場合は仕事の目標管理でしたが、
プライベートでやりたいこと、叶えたいことを書くことも「達成」への近道です。

 

 

書き出すことで頭の整理になり、目標が明確化します。
また、書き出すことで脳にインプットされます。

 

私達は、意識して自分の思考や行動を起こしていることは

わずか５％で、無意識が９５％と言われています。

 

つまり、潜在的な意識が、

無意識に行動を変えさせる効果があるということです。

 

よって、紙に書き出したりして可視化することで

行動が変わり、願いが叶いやすくなるのです。

 

ストレスも同じく、
見える化することがとても大切です。

 

ストレスだと感じたことを紙に書き出し、

なぜそのような気持ちになったか考えてみましょう。

客観視することで、自分の気持ちを

受け入れることができたり、

自分のストレスパターンを知ることができます。

 

大切なことは、
ストレスゼロを目指すのではなく、

ストレスと向き合い、解放することです。

 

 

ストレスリーディング®も、

ストレスを見える化するツールの一つです。

 

体のこりからストレスの根本原因を分析し、グラフ化します。

 

ストレスケア専門家の視点が入り、

自分では気づかないストレスにも

気づくことができる点がメリットの一つです。

 

「自覚がないストレス」こそ要注意ですので、

「最近疲れがとれない」「何かイライラする」などと

感じた方は、ストレスを溜め込みすぎる前に

プロのケアを受けることをおすすめします。

 

自分を知ることがセルフケアの第一歩です。
ストレスと向き合い、上手に解放していきましょう。

 

 

理事　平山