理事の平山未菜です。

風が心地よく、秋らしい気候になりましたね。

 

 

ここ最近、芸能人の自殺など痛ましいニュースが続いていました。

自殺の原因の一つに「うつ病」があります。

 

うつ病は脳の機能障害であり、

様々なストレスによって誰もが発症する可能性があります。

 

 

うつ病の一番の天敵は「ストレス」であり、

日々のセルフケアが大切です。

 

 

セルフケアの第一歩は、「自分のストレスに気づくこと」です。

そして、自律神経のバランスを整えることが

うつ病予防に繋がります。

 

 

セラピストはリラクゼーションケアの専門家であり、

ストレスケアが得意です。

 

 

特に、当協会の認定セラピストが行う「ストレスリーディング®」は、

お客様がリラクゼーションケアを受けながら、

心身のストレスを可視化できます。

 

ぜひ多くの方に、ストレスケアとしてご活用いただきたいです。

 

 

そして、私の専門でもあるアロマセラピーは

脳に直接働きかけるため、自律神経のバランスを整えるのにおすすめです。

 

ポイントは、心地よいと感じる100％天然の香りを使うことです。

 

 

また、好きな香りがあると自然にゆっくり大きな呼吸ができます。

 

疲れている時や神経が高ぶっている時は、

「３秒吸って、１秒止めて、６秒吐く」を10分間試してみてください。

 

 

 

リラックス習慣を作り、うつ病だけでなく

あらゆる病気の原因となる「ストレス」を

上手に開放していきましょう。

 

 

 

理事　平山